Få igång förlossningen – 8 tips som sägs starta förlossningen
Graviditetens sista veckor kan vara tuffa, speciellt för de som gått över tiden och bara väntar på att förlossningen ska sätta igång. Men finns det egentligen några knep som funkar för att få igång förlossningen på naturlig väg, eller är det bara att snällt vänta?
Du har säkert hört om olika tips och huskurer som finns kring hur du skyndar på förlossningens start - allt från att putsa fönster till att dricka bubbel. Vi har samlat några av de vanligare - och mer sannolika - här i artikeln, men vi vill att du ska tänka på att det inte finns några direkta vetenskapliga belägg för att de skulle funka. De är trots allt huskurer och en förlossning startar när kroppen är redo, eller med lite hjälp från vården. Så fokusera på det som känns bra, och tänk på att kroppen laddar som allra bäst inför förlossningen om den får mycket vila och energi.
Huskurer som sägs starta förlossningen
- Rörelser för att sätta igång förlossningen
En promenad kan vara ett trevligt sätt att stimulera en start av förlossningen, och den naturliga gungningen när man går kan hjälpa till att öka trycket på bäckenet och kanske snabba på barnets nedåtrörelse. Men ta det lugnt – kroppen behöver framförallt vila. - Gunga på pilatesboll
Att få igång förlossningen genom att sitta på en pilatesboll sägs kunna fungera, och något som är helt lugnt att testa. Även här är det rörelsen som är poängen, för genom att studsa försiktigt på en pilatesboll så mjukas musklerna i bäckenbotten upp och barnet får lite hjälp att röra sig nedåt. - Örter och kosttillskott
Det finns örter som sägs kunna jobba för att sätta igång förlossningen. Ett exempel är hallonbladste, som sägs ha förberedande egenskaper och bland annat kunna stärka musklerna i livmodern. Men funkar det? Det finns inga vetenskapliga belägg för det, men den som tycker det är gott kan ju alltid prova. Sen ska man alltid prata med en läkare eller barnmorska innan örter eller kosttillskott provas på, eftersom en del av dem ska undvikas under graviditeten. - Akupressur och akupunktur
Det finns de som säger att akupressur och akupunktur kan sätta igång förlossningen eftersom man då stimulerar specifika punkter på kroppen som skulle kunna påskynda förlossningsprocessen. För de allra flesta är det inget som kan vara skadligt, men innan du provar på så ska du prata med din barnmorska. - Avslappningsövningar och meditation
Att minska stressen är ett bra sätt att ladda inför förlossningen eftersom stress bromsar och påverkar oxytocin som ju är ett viktigt hormon när det kommer till att starta förlossningen. Sen vet vi inte om det kan skynda på, men det finns alltså goda skäl till att försöka hålla sig lugn och avslappnad eftersom avslappnings- och andningsövningar kan bidra till att sänka stressnivån och även underlätta under själva förlossningen när den sen drar igång. Prova fokuserad andning med tre sekunders inandning och sex sekunders utandning. - Ät kryddig mat
Vissa tror att kryddig mat kan stimulera magen och då också påverka livmodern. En god och lagom kryddig måltid kan såklart vara ett ypperligt sätt att testa om det kan vara ett sätt att på naturlig väg få igång förlossningen. Men ta det lite lugnt med det starka så du inte råkar få magproblem som svider och irriterar. - Ha mer sex om du känner för det
Det sägs att penetrerande sex ska kunna vara något som kan starta förlossningen, en liten färdknäpp om man så vill. Anledningen till att det brukar nämnas är att spermier innehåller prostaglandin som kan bidra till att mjuka upp livmoderhalsen. Inte heller här finns något vetenskapligt belägg för att det fungerar, men så länge det finns pepp på en runda hos båda parter så är det inget som kan skada varken barnet eller den som bär på det. - Nattljusolja
Det sägs att nattljusolja skulle kunna hjälpa till att starta förlossningen eftersom oljan - med sitt höga prostaglandininnehåll - påstås kunna ha effekt på livmodertappen så att den mjuknar. Tanken är att man ska äta det som kosttillskott ett par veckor innan BF, men också smörja underlivet med oljan för att mjuka upp de yttre delarna. Det är dock ännu inte tillräckligt forskat på för att man säkert ska kunna säga att det kan hjälpa att sätta igång förlossningen. - Bröstmassage
Som med all önskad beröring så frigör bröstmassage (precis som all annan massage) oxytocin, alltså samma hormon som behövs för att kroppen ska kunna skapa värkar. Eftersom oxytocin också är kroppens lugn och ro-hormon så kan den som trivs och mår bra med massage gott testa det – om det inte funkar för att sätta igång förlossningen så kanske det ändå blir en stund för avslappning. Och det vet vi kroppen inte tackar nej till inför den kommande förlossningen.
Barnet kommer när det är redo
Även om det kan vara jobbigt med väntan i slutet på graviditeten, och man gärna vill hitta ett sätt att komma till punkten då det äntligen är dags att få träffa den som vuxit där i magen, så kan det vara bra att påminna sig om att barnet kommer när det är redo. Din barnmorska håller koll på att det inte ska ta för lång tid och i vissa fall, där kroppen och livmoderhalsen bedöms redo, kan man med hinnsvepning försöka få igång förlossningen om barnet inte verkar vilja lämna magen.
Man kan självklart prova på några huskurer om det känns bra, men det kan också vara klokt att försöka se barnets födelse som den första delen av vad som kommer bli ett helt liv av att vänta på, och anpassa sig till, en ny liten favoritindivid - nämligen ditt barn.
